جوش های قرمز حاکی از آن است که شما در رژیم غذایی خود ویتامین B بیش تری نیاز دارید. اگر به شامپو های موجود در فروشگاه ها دقت کرده باشید بسیاری از آنها حاوی بیوتین یا ویتامین B۷ هستند. این ماده به تحریک رشد مو و ناخن کمک می کند و برای تولید آمینواسید با آنزیم های درون سلولی واکنش می دهد.
از آن جایی که بافت مو بیش تر از کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است مصرف خوراکی های سرشار از بیوتین به رشد بهتر مو کمک می کند. خوراکی های سرشار از بیوتین شامل مغز ها و دانه ها آووکادو حبوبات موز تمشک توت فرنگی و گریپ فروت هستند.
در صورتی که جوش های قرمزی روی پوست دارید این احتمال نیز وجود دارد که کمبود نیاسین داشته باشید. این ماده مغذی به عملکرد بهتر اندام ها و ترمیم DNA کمک می کند. خوراکی های سرشار از نیاسین شامل موز بادام زمینی آووکادو و کدو حلوایی یا تخمه آفتابگردان هستند.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "علائم کمبود ویتامین B در بدن" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "علائم کمبود ویتامین B در بدن"، کلیک کنید.